Почти два года пандемии показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены: вопреки ожиданиям, многие люди не получили больше времени на общение с семьей и просмотр сериалов, зато столкнулись с новыми проблемами со здоровьем, в том числе психическим. Разбираемся, какими привычками стоит обзавестись для сохранения физического и психического здоровья, если вы работаете из дома. В конце прошлого года американские ученые провели опрос американцев, которые были вынуждены работать из дома во время пандемии. Респонденты жаловались на то, что чаще отвлекаются на бытовые факторы, гораздо меньше коммуницируют с коллегами, из-за чего продуктивность и удовлетворение от проделанной работы в конечном счете падает. Это во…
По словам специалиста, ничего не продлевает жизнь лучше ходьбы. «Она улучшает кровообращение, благодаря ей сердце становится здоровее, а также поддерживается здоровье суставов. Они сохраняют подвижность», — отметил Гонсалес. По словам медика, благодаря ходьбе человек не теряет координацию. «Он сохраняет возможность держать равновесие, что снижает риск падений», — заявил Гонсалес. Отдельно врач выделил доступность ходьбы, так как заниматься ей можно абсолютно бесплатно. 15 декабря ученые назвали необходимое количество шагов в день для профилактики деменции. «Мы обнаружили, что даже умеренный уровень физической активности, например, прохождение менее четырех тысяч шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга», — объяснил доктор медицинских…
Каневский заявил, что нет упражнений для локального сжигания жира. «Процесс сжигания жира — это процесс глобальный, включающий в себя наличие правильно подобранной диеты, регулярные аэробные тренировки, а также силовые упражнения для качественной проработки мускулатуры», — объяснил он. Также специалист развеял миф о том, что женщины не должны заниматься с железом. Он подчеркнул, что данные упражнения важны людям обоих полов. «Задача таких занятий — создание мышечного корсета, что позволяет сохранять не только хорошую работоспособность, но и является профилактикой проблем с суставами и позвоночником», — рассказал Каневский.
Представители породы «британская короткошерстная кошка» по праву считаются одними из самых «уютных» домашних питомцев. Помимо очаровательной «плюшевой» внешности, они обладают ласковым, игривым и в то же время исполненным достоинства характером. Британские кошки могут мирно сосуществовать с другими животными, обитающими в доме, в том числе с собаками, также они становятся отличными компаньонами для человека. Подробности о британской породе кошек, о характере этих грациозных животных, а также о том, как их правильно содержать, кормить и лечить, — в материале «Ленты.ру». О британских короткошерстных кошках можно сказать, что они имеют мощное телосложение с сильным и крепким костяком — несмотря на то, что сама…
Первая поза под названием «мечтатель», по словам Лейнхардта, не только поможет лучше спать, но и укрепит отношения в паре. Эксперт указал, что в этой позе один партнер ложится на бок, а второй укладывается рядом и обнимает первого со спины. Чтобы позвоночник был ровным и не испытывал нагрузку во время сна, Лейнхардт посоветовал положить между ног подушку, расположив ее от колен до лодыжек. Вторую позу Лейнхардт назвал «мечтатель спиной к спине». Она выполняется так же, как и первая, но партнеры поворачиваются друг к другу спиной, что позволяет им получить большую свободу движений. Третья поза, по словам эксперта, называется «солдат». Он объяснил,…
Эксперт заявил, что существуют способы сделать прически на немытые волосы, даже если среди уходовых средств не оказалось сухого шампуня и текстурайзера. По словам специалиста, удачно в таком случае будет смотреться тугой пучок. «Это одна из самых простых, распространенных и стильных причесок на каждый ваш день. Главное — не делаете его с помощью зубной щетки, на автомате. Используйте другие аксессуары, сочетая их с одеждой», — посоветовал он. Среди прочего, мужчина обратил внимание на конский хвост. По его словам, такая укладка займет минимум времени и не потребует больших усилий. «Рекомендую использовать сухой шампунь. Нанесите его обилно на корни и по всей длине,…
Ротач заявила, что 15-минутные тренировки приносят больше пользе, чем отсутствие физической активности. Она посоветовала делать планку, наклоны в стороны и скручивания с касанием ног. Для последнего упражнения нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, затем оторвать от пола лопатки и правую ногу и коснуться левой рукой носка правой ноги. Повторить на другую сторону.
Празднично украшенный фасад дома создает волшебную атмосферу, от которой веет теплом и уютом. Снаружи жилище будет выглядеть более презентабельно. Можно проявить фантазию и воплотить разные идеи по декорированию на свой вкус. Это символ гостеприимства и знак того, что в этом доме счастливы. Украшение фасада объединяет семью. Также это фотозона, на фоне которой получаются выразительные снимки. Разнообразные готовые решения продаются в магазинах. Как правило, они не стоят дорого. Но при желании и наличии времени венок можно сделать самостоятельно. Украсить венок можно елочными игрушками, шишками и даже клубками шерсти для вязания. Сколько бы ни было лет человеку, он всегда будет радоваться гирляндам.…
С течением времени меняется не только наше внутреннее состояние, но и внешность. В связи с такими изменениями меняется наш образ жизни. Изменения кожи обязаны сопровождаться изменениями в уходе. Тот уход, который идеально подходил вам в 20 или даже 30 лет, после 40 не принесет никакой пользы. А выбор правильного ухода 50% успеха. Вторая половина – это регулярность. Как подобрать домашний уход для своей кожи? Наилучшим образом это сделает специалист, который имеет индивидуальный подход. А если вы хотите сделать это самостоятельно, следуйте трем советам:
Сеть тренажерных клубов GYM24 «зашла» в Беларусь 5 лет назад. Ее владелец Адонис Григаравичюс уже рассказывал, как даже в кризис развивать бизнес и как его оцифровать. А недавно компания открыла четвертый клуб в необычном месте — в помещении когда-то самого знаменитого казино Минска «Белая Вежа». Директор по маркетингу сети Валентина Монак рассказала «Про бизнес» про нынешние сложности сферы, «фишки» нового зала и нюансы привлечения аудитории. В Минске большая проблема с площадями, которые подходят под наши залы. Мы ищем помещения от 1000 кв. метров, с большими окнами, высокими потолками с хорошей вентиляцией, которую при возможности можно усилить. Важный фактор — наличие парковки. Изначально мы рассматривали помещения только рядом с метро, но тех, которые удовлетворяют нашим требованиям, совсем мало. Место для нового…
